食と健康

マインドフルネスの実践方法5ステップ

今日は、前回のブログにて「マインドフルネス瞑想とは?今注目される背景と活用法7選」について触れさせていただきましたが、 今回はマインドフルネスの実践編となります。 マインドフルネス実践方法5ステップ ...

マインドフルネス瞑想とは?今注目される背景と活用法7選

現代社会において精神面のトラブルを抱えている方のご相談を非常に多く受けます。 今日は、マインドフルネス瞑想とは?今注目される背景と活用法についてをご紹介します。 マインドフルネスとは マインドフルネス ...

メンタル

メンタルを整える5つの方法

現代社会において精神面のトラブルを抱えている方のご相談を非常に多く受けます。 今日は、メンタルを整える5つの方法をご紹介します。 メンタルを整える5つの方法 1. 自己ケアの重要性 メンタルを整えるた ...

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