#ダイエット #運動 #ウォーキング #筋トレ #健康習慣 #運動習慣 #体づくり #健康づくり #生活習慣 #トレーニング

ダイエットを始めたから、毎日30分歩く。 筋トレも、できるだけ毎日やる。 最初は頑張れていても、仕事が忙しい日や、身体が重い日はあります。 そんな日に運動を休むと、 「今日は何もできなかった」 「休ん ...

夕食の片づけが終わって、ようやく一息。 子どもが寝たあと、ソファに座ってお菓子の袋を開ける。 「今日は食べないつもりだったのに」 「また明日から、ちゃんとしよう」 そんなふうに、一日の最後に自分を責め ...