食と健康

大会1週間前の食事について

2024/8/9  

今回は、大会前・試合前1週間の食事についてまとめていきたく思います。 スポーツをしているアスリートの方に向けて、試合前の食事でプレーが大きく変わってくると言われております。 はじめに 試合やレースでの ...

練習前にウォーミングアップが必要な理由

2024/6/18  

今回は、練習前にウォーミングアップが必要な理由についてご紹介していきます。 怪我を予防するためのウォーミングアップ ・ウォーミングアップは怪我を防ぐ 運動前にウォーミングアップを行うことは、怪我を予防 ...

未来

海外遠征時の時差ボケ対処法5選

今回は、スポーツ選手において海外遠征の際に心配な時差ボケを解消するための5つの方法をご紹介します。 私は海外を20カ国程周りましたが、今まで時差ボケを一度も感じたことはありません。 時差ボケは、医学的 ...

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