ダイエット

昨日より体重が800g増えている。 食べすぎた覚えはないのに、数字を見ると「また失敗した」と感じてしまう。 そんな日は、朝から食事を減らしたくなるかもしれません。 こんにちは。トレーナーの渡辺です。 ...

ダイエットを始めてから、夕方になるとぐったりする。 運動しようと思っても体が重く、仕事や家事にも集中しづらい。 それでも「結果を出すには、もっと食事を減らして運動しないと」と考えていませんか。 こんに ...

夕食の片づけが終わって、ようやく一息。 子どもが寝たあと、ソファに座ってお菓子の袋を開ける。 「今日は食べないつもりだったのに」 「また明日から、ちゃんとしよう」 そんなふうに、一日の最後に自分を責め ...

「食事に気をつけているのに体重が減らない」 「運動しているのに、なぜか痩せにくくなった」 30〜40代になって、そんな悩みを持つ方がとても多くなります。 原因のひとつとして、意外と見落とされているのが ...

「特に食事を変えたわけでもないのに、なんとなく太りやすくなった」 「運動しても思ったより体重が落ちない」 そんな方に一つ質問です。 普段、口で息をしていませんか？ 実は、口呼吸か鼻呼吸かというだけで、 ...

「食事も気をつけているし、運動もしている。なのになぜか痩せない」 その原因、もしかすると"姿勢"にあるかもしれません。 姿勢と体重は一見関係なさそうですが、実は代謝や脂肪の燃えやすさに直接影響します。 ...