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今回は、前回の「大会１週間前の食事について」に引き続き、試合当日の食事・栄養補給について記載していきます。   試合当日の食事 試合当日の食事も試合一週間前と同様に糖質中心の食事が推奨されま ...

今回は、大会前・試合前1週間の食事についてまとめていきたく思います。 スポーツをしているアスリートの方に向けて、試合前の食事でプレーが大きく変わってくると言われております。 はじめに 試合やレースでの ...

今回は、練習前にウォーミングアップが必要な理由についてご紹介していきます。 怪我を予防するためのウォーミングアップ ・ウォーミングアップは怪我を防ぐ 運動前にウォーミングアップを行うことは、怪我を予防 ...