uplife@2021

「食事も気をつけているし、運動もしている。なのになぜか痩せない」 その原因、もしかすると"姿勢"にあるかもしれません。 姿勢と体重は一見関係なさそうですが、実は代謝や脂肪の燃えやすさに直接影響します。 ...

「気づいたら猫背になっている」 「姿勢を良くしようとしても続かない」 そんなお悩みを持つ方はとても多いです。 ですが、姿勢は“意識だけで良くするもの”ではありません。 姿勢は、日々の積み重ねによって作 ...

「腰がずっと重い」 「膝がなんとなく痛い」 その原因、実は 股関節の硬さかもしれません。 ■ 股関節はなぜ重要？ 股関節は、上半身と下半身をつなぐ大きな関節です。 ・歩く ・しゃがむ ・立つ ・身体を ...

「肩こりがずっと取れない」 「なんとなく身体が重い」 その原因、実は 肩甲骨の動きの悪さかもしれません。 肩甲骨はなぜ重要？ 肩甲骨は、背中にある“浮いている骨”で、腕や上半身の動きと深く関わっていま ...

正しい座り方で一番大切なのは、 骨盤を垂直に立てて「坐骨で座ること」です。 ■ 坐骨とは？ 坐骨とは、骨盤の下にある左右のとがった骨です。 椅子に座った状態で、お尻の下に手を当てて前後に軽く動いてみて ...

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」 「なんとなく常にだるい」 そんな状態が続いている方は、もしかすると呼吸の浅さが関係しているかもしれません。 呼吸は、単に酸素を取り込むだけでなく、身体の“回復力 ...